L'assistant d'entraînement IA qui vous aide à décider
Pas qui décide à votre place
Demandez aux athlètes pourquoi ils quittent les apps d'entraînement IA et vous entendrez les deux mêmes histoires. Soit le plan ne s'adapte jamais vraiment — un modèle type avec un autocollant IA dessus. Soit il s'adapte en silence — des séances apparaissent, disparaissent, changent, sans qu'on vous dise jamais pourquoi. Les deux échouent pour la même raison : un plan qu'on ne comprend pas est un plan auquel on cesse de faire confiance.
EKYGAI a été construit sur la prémisse inverse.
Recommander. Expliquer. Vous décidez.
1. Il recommande. Donnez votre objectif à EKYGAI — un premier 10 km, un marathon, un triathlon distance olympique ou longue distance — et son moteur construit un programme personnalisé de plusieurs semaines, fondé sur la science du sport, à travers course, vélo, natation et renforcement.
2. Il explique. Chaque séance porte son pourquoi — ce qu'elle développe, pourquoi maintenant, comment elle s'inscrit dans votre phase. EkyBot, l'assistant intégré, répond à vos questions en langage clair : pourquoi cette séance de fractionné, pourquoi une semaine allégée, ce que signifie votre tendance de forme.
3. Vous décidez. Chaque semaine, EKYGAI évalue ce que vous avez réellement fait — séances complétées, effort, sommeil, douleur déclarée — et propose des ajustements avec le raisonnement joint. Des propositions, pas des réécritures silencieuses. Vous les appliquez, ou pas. Trois modes de gouvernance (IA autonome, collaboratif, piloté par le coach) vous laissent — à vous ou à votre coach — régler exactement le niveau de pilotage voulu.
Pourquoi « déterministe » compte (en langage clair)
Le moteur de charge d'entraînement d'EKYGAI est déterministe : la même situation produit toujours la même recommandation, traçable. Pas de roulette. C'est ce qui rend l'explication possible — chaque ajustement peut pointer la règle et les données qui l'ont déclenché :
- Déclarez une douleur au-dessus de 6/10 dans votre debrief → une règle de sécurité nommée propose une réduction de charge immédiate.
- Complétez moins de la moitié de votre semaine → le moteur propose de prolonger la phase plutôt que d'empiler.
- Votre plan ne passe jamais à la phase suivante tant que les verrous ne sont pas au vert : séances complétées, marqueurs de fatigue stables, aucune alerte de sécurité active, signaux de récupération dans la norme.
La confiance n'est pas un slogan ; c'est une architecture.
Construit pour la vraie vie
Les données de votre montre (Garmin, Fitbit, Polar — via Apple Santé et Health Connect) et vos propres debriefs — effort, sommeil, stress, douleur — alimentent le moteur. Les données réellement exécutées pilotent la recommandation suivante, fermant la boucle planifier → s'entraîner → analyser → décider.
Et l'essai fonctionne comme le produit : 30 jours d'accès complet, sans carte bancaire. Pas de conversion surprise — là aussi, la décision vous appartient.
FAQ
Que signifie « aide à la décision » dans une app d'entraînement ?
L'app analyse vos données, recommande et explique chaque séance — et vous laisse la décision finale, au lieu de réécrire votre plan en silence (ou de ne jamais l'adapter).
EKYGAI adapte-t-il mon plan automatiquement ?
Il évalue votre semaine automatiquement à partir des données réalisées, puis propose des ajustements motivés. Rien ne change sans que vous voyiez pourquoi. En mode piloté par le coach, c'est votre coach qui tient ce curseur.
Est-ce pour les débutants ou les athlètes expérimentés ?
Les deux. Les débutants reçoivent un accompagnement qui enseigne en planifiant ; les expérimentés une transparence qu'ils peuvent challenger — et une plateforme coach s'ils travaillent avec un entraîneur.
Quels sports EKYGAI couvre-t-il ?
Course à pied, vélo, natation, triathlon et renforcement musculaire — dans un seul plan, avec la charge équilibrée entre eux.
Voir aussi : EKYGAI vs TriDot · EKYGAI vs Runna · FAQ complète