Foire Aux Questions

Quand tu définis ton objectif, EKYGAI te propose un programme complet en quelques secondes : phases d'entraînement (Base, Plateau, Crête, Affûtage), séances détaillées semaine par semaine, et une trajectoire prévisionnelle de ta progression. Tu vois tout avant de confirmer. Si la proposition ne te convient pas, tu régénères en un clic ou tu ajustes. C'est toi qui valides, la plateforme te fournit les éléments pour décider.

Oui. Cinq agents intelligents analysent en continu ta fatigue, ton stress et tes résultats. Si tu rates des séances, le système te propose une charge réduite, suggère des séances de récupération à la place des séances intenses, et redistribue les tâches sur les semaines suivantes. Tu valides ou ajustes ces propositions. Tu ne repars pas de zéro, tu reprends là où ton corps en est.

Chaque programme est structuré en phases clairement identifiées : Base (construire l'endurance), Plateau (augmenter la capacité), Crête (préparer la performance), Affûtage (repos avant l'objectif). Tu vois exactement dans quelle phase tu es, combien de semaines il reste, et ce que chaque phase travaille. Aucune boîte noire.

Chaque séance est structurée en trois parties : échauffement, corps de séance et retour au calme. Pour chaque exercice, tu vois la durée, la zone cardiaque cible, le RPE (effort perçu), le système énergétique sollicité et les consignes d'exécution. Ce niveau de détail t'aide à comprendre exactement ce que chaque séance travaille et comment l'exécuter.

C'est un graphique basé sur le modèle scientifique Banister qui te montre, semaine par semaine, l'évolution estimée de ta forme (fitness), ta fatigue et ta performance. Il te donne une indication de la semaine où tu pourrais atteindre ton pic de performance. Après exécution, la courbe réalisée se superpose à la courbe prévue pour que tu puisses comparer et ajuster. C'est un outil d'aide à la décision, pas une garantie de résultat.

Les séances apparaissent phase par phase dans ton calendrier, pas tout d'un coup. Deux jours avant la fin de chaque phase, tu reçois une notification pour valider ou non la transition vers la phase suivante. Si tes résultats réels divergent du prévu, le système te propose des ajustements que tu acceptes, modifies ou refuses avant de matérialiser la suite. Tu gardes le contrôle à chaque étape.

Après chaque séance, un formulaire rapide (~15 secondes) te demande ton effort perçu (RPE), ta qualité de sommeil, et si tu as des douleurs. Si tu manques une séance, tu indiques pourquoi (fatigue, blessure, pas le temps, météo). Toutes ces données alimentent le modèle Banister (fitness-fatigue) qui calcule ta charge accumulée en combinant tes données subjectives, ta variabilité cardiaque (HRV) et tes résultats réels. Si tes indicateurs baissent, la plateforme te suggère de réduire l'intensité de tes prochaines séances. Ces informations t'aident à prendre la bonne décision, elles ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé.

Un agent de sécurité surveille tes métriques en permanence via un système de détection d'anomalies (EWMA). Il déclenche des alertes et te suggère de réduire la charge si ta HRV chute, si ta charge cumulée dépasse un seuil critique, ou si ton stress est trop élevé. En cas de situation critique, il te recommande un jour de repos ou un check-up médical. EKYGAI t'alerte, mais c'est à toi de décider — et en cas de doute, consulte un professionnel de santé.

Ton dashboard affiche six indicateurs : énergie, fatigue, progression, charge, compliance et activité. Chaque indicateur a un diagnostic (Optimal, Progression rapide, Stagnation, Fatigue chronique, Surcharge). En complément, le graphique de trajectoire Banister superpose deux courbes distinctes : la courbe prévisionnelle (en pointillés, couvrant toute la durée du programme) et la courbe réalisée (en trait plein, basée sur tes séances réelles). Tu vois en un coup d'oeil l'écart entre ce qui était prévu et ce que tu as réellement accompli — fitness, fatigue, performance et surcompensation, semaine par semaine.

Oui. EKYGAI fonctionne en deux couches : une couche de planification générale (phases, cycles, tâches) et des moteurs dédiés à chaque discipline. Pour le triathlon, un moteur spécifique en 6 étapes répartit les charges entre natation, vélo et course à pied selon ton niveau dans chaque discipline. Il ajoute du renforcement (PPG en phase Base, PPS en phase Plateau), du yoga, du gainage et de la récupération pour rendre le programme cohérent et structuré. Chaque discipline a ses propres règles : caps de durée, méthodes adaptées au niveau, facteurs de volume spécifiques. Rien n'est laissé au hasard, tout est encodé et testé.

Le moteur triathlon distribue les séances proportionnellement à tes curseurs par discipline. Si tu es faible en natation (curseur 3) et fort en course (curseur 8), tu recevras plus de natation et le renforcement PPG ciblera les muscles de la natation (dorsaux, épaules). Les méthodes d'entraînement sont traduites selon ton niveau : un débutant en natation fera des éducatifs là où un avancé fera des séries de vitesse. Le volume est calibré par discipline (facteur natation 50%, vélo 85%, course 70%) pour respecter la densité d'effort de chaque sport.

Oui. EKYGAI dispose de cinq moteurs dédiés : course à pied (avec caps de traumatisme par niveau), cyclisme (sorties longues progressives, home trainer), natation (éducatifs obligatoires même pour les élites, échauffement élastiques), musculation (609 exercices, rotation des groupes musculaires) et triathlon (orchestration des trois disciplines). Chaque moteur applique des règles spécifiques à sa discipline : un débutant en course ne dépassera jamais 60 minutes en phase Base, un nageur débutant consacrera 40% de sa séance aux éducatifs. Ces règles sont les mêmes que celles qu'appliquerait un entraîneur spécialisé.

Non, et ce n'est pas l'objectif. EKYGAI est un outil d'aide à la décision qui assiste aussi bien l'athlète que le coach. La plateforme propose trois modes de collaboration : IA Autonome (l'IA suggère, tu décides et exécutes), Collaboratif (tu décides avec ton coach, l'IA fournit les données), Coach Pilote (ton coach pilote avec l'IA comme assistant d'analyse). Tu changes de mode quand tu veux depuis l'app.

Sur le modèle Banister (publié en 1975, validé scientifiquement), ta charge d'entraînement réelle, ton profil physiologique (FC repos, FC max, VO2max, EKY level), tes données de capteurs (cardio, puissance, cadence) et ton historique d'exécution. Ces données te sont présentées pour t'aider à prendre des décisions éclairées sur ton entraînement. Ce ne sont pas des algorithmes aléatoires, c'est de la science du sport mise à ta disposition.

Demande à EkyBot, notre assistant IA intégré. Il connaît ton programme, ta phase en cours, ton niveau, ta fatigue et tes objectifs grâce au système DOME qui lui injecte tout le contexte. Il t'explique en langage simple pourquoi telle méthode a été suggérée et ce qu'elle travaille. Tu disposes ainsi de toutes les informations pour comprendre et décider. Disponible sur le web et sur mobile.

Non. L'IA d'EKYGAI ne génère pas du texte comme un chatbot — elle calcule les charges, les méthodes et les durées selon ton niveau, ta disponibilité et ta demande. Chaque programme et chaque séance sont créés spécifiquement pour toi à partir de ton profil complet : niveau EKY (1 à 10), fréquence cardiaque, VO2max, disciplines, disponibilités et objectifs. La matérialisation de chaque séance se fait instantanément (en millisecondes). Il n'y a pas de template pré-rempli : le moteur recalcule à chaque fois — à toi de valider le résultat.

Ton coach dispose d'un cockpit complet pour t'accompagner : il voit tes KPIs, ta compliance, ta trajectoire prédictive, tes séances réalisées vs prévues. Il peut ajuster ton programme via trois portes : Préserver (pause blessure/maladie avec calcul de déconditionnement), Améliorer (ajuster les phases futures), Réorganiser (changer tes jours/horaires sans toucher au contenu). EKYGAI lui fournit les données et les outils d'analyse, ton coach prend les décisions avec toi. Tout est tracé.

Non. Le changement de mode est historisé avec horodatage, acteur et raison. L'athlète conserve toujours la possibilité de revenir en IA Autonome. Le système respecte l'autonomie de l'athlète par design.

L'app mobile se connecte en Bluetooth (BLE) à quatre capteurs simultanément : ceinture cardiaque (fréquence + intervalles RR), capteur de puissance (watts + balance gauche/droite), capteur de cadence vélo (RPM), capteur de cadence course (pas/min). La compatibilité avec les home trainers connectés (protocole FTMS) est prévue pour les entraînements indoor. L'app distingue les modes outdoor (GPS) et indoor (timer + capteurs). La reconnexion des capteurs est automatique.

Oui. EKYGAI lit tes séances terminées via Apple Health (iOS) ou Health Connect (Android). Une fois que tu autorises l'app à lire tes séances, celles enregistrées par ta montre (Garmin, Fitbit, Polar, Apple Watch, etc.) sont synchronisées automatiquement dans ton calendrier EKYGAI avec fréquence cardiaque, GPS, distance et autres métriques. Tu peux révoquer l'accès à tout moment depuis les réglages système.

Oui. Pour les sports outdoor (course, vélo, randonnée, marche), l'app affiche une carte en temps réel avec ton parcours, ta vitesse, ta distance, ton dénivelé et tes calories. Le tracking continue même si l'app passe en arrière-plan. En cas de coupure, la session est sauvegardée localement et synchronisée au retour de la connexion.

Les tokens d'authentification sont chiffrés, les mots de passe hashés avec PBKDF2-SHA256, et toute action sensible nécessite une vérification par email. Les connexions temps réel utilisent SignalR avec reconnexion automatique. L'historique de gouvernance est immutable et conforme au RGPD Article 30.

Oui. Conformément au RGPD Article 15 (droit d'accès) et Article 20 (portabilité), tu peux exporter toutes tes données personnelles en JSON à tout moment : profil, abonnement, historique de consentements.

Oui. La suppression suit un processus sécurisé : vérification par mot de passe, confirmation par email avec token unique (24h), puis suppression planifiée (30 jours, ou fin d'abonnement si actif). Tu peux annuler à tout moment avant la date prévue. Tes données sont anonymisées conformément au RGPD Article 17.

Oui. EKYGAI est entièrement bilingue français/anglais sur le web, le mobile et l'administration. La langue est détectée automatiquement et modifiable dans les paramètres.

EKYGAI propose un essai gratuit de 30 jours pour découvrir toutes les fonctionnalités. Ensuite, un abonnement donne accès à l'ensemble de la plateforme : IA, coaching, capteurs, multi-sport.

Depuis les paramètres de ton compte, section Abonnement. Tu annules en un clic, sans procédure compliquée. Ton abonnement reste actif jusqu'à la fin de la période que tu as déjà payée — tu profites de tout jusqu'au dernier jour. À l'échéance, l'abonnement ne se renouvelle pas. Pas de remboursement partiel : tu consommes ce que tu as payé.

1. Crée ton compte en 2 étapes : choisis ton profil (Athlète, Coach ou Équipe), renseigne tes infos et ton numéro de téléphone.
2. Confirme ton email et conserve ton code de récupération.
3. Définis ton objectif (Performance, Compétition ou Musculation).
4. L'IA génère ton programme avec trajectoire prévisionnelle — tu vois tout avant de confirmer.
5. La Phase 1 apparaît dans ton calendrier, tu commences.

La plateforme évalue ton niveau EKY. Si tu es débutant (EKY 1-2), elle te recommande de commencer avec 2 séances par semaine au lieu de ce que tu as demandé. C'est une suggestion de prudence : ton corps a besoin de temps pour s'adapter. Tu restes libre de suivre cette recommandation ou non.

Les deux sont complets. Le mobile ajoute le GPS live, les capteurs Bluetooth, et la possibilité de partager tes séances en story (Share Card avec carte, stats et thèmes personnalisés). Le web offre une vue plus large pour analyser tes programmes et trajectoires. EkyBot est disponible sur les deux.